Opskrifter

At være låst hjemme i karantæne eller indespærring behøver ikke at være synonymt med tunge, usunde eller komplicerede middage. Her har du lette, enkle opskrifter og med det, du har derhjemme.

Vi fortæller dig alle hemmelighederne, så din pizza er sund og let, og du kan spise den uden beklagelse.

Vil du lette nogle lækre, men kaloriske æg Benediktiner? Gå ikke glip af vores skyldfri, lette kalorier med lavt kalorieindhold.

Paella, risotto, karryris, rissalat ... Her er de mest efterspurgte opskrifter med ris og alle nøglerne til at gøre dem lækre.

Hvis du er på udkig efter kolde appetitvækkere, der er meget nemme at lave, men også originale og uimodståelige, når besøgende kommer, her har du dem.

Med næsten ingen anstrengelse eller tid kan du piske godbidder som vores baconægfyldte boller. De er uimodståelige!

Baseret på vegetabilske tortillas er det ideelt at tilføje flere grøntsager til kosten, improvisere med hvad du har i køleskabet og give det et festudseende

Lær hvordan du laver den bedste spanske omelet med Claras opskrift, trin for trin.

En lækker let opskrevet ægopskrift med få kalorier til at tage sig af dine knogler og fremme calciumabsorption.

En ufejlbarlig opskrift til at modstå et jordskælv med al energi. Æggets ernæringsmæssige styrke, kartoffelens mætning og antioxidanten fra peber og paprika.

Retter, der er lette at tilberede og saftige ideer til at drage fordel af dette lækre, lette og overkommelige kød.

Det er en let og nærende skål med få kalorier, hvilket også er let og hurtigt. Prøv vores opskrift på røræg med peber. De vil være perfekte!

Bagt fyldt kalkun er en typisk Thanksgiving- og julekogebogskål. Ønsker du at kende alle de tricks til at gøre det trin for trin?

Fyldte ægomeletter er en klassiker i hurtig madlavning, meget nærende, alsidig, lækker og meget nem at tilberede.

Her er opskrifter, som du kan lave mad på én gang for at lave mad næsten ingenting resten af ​​ugen.

Her er en spansk omelet, der er egnet til en diæt med lavt kalorieindhold. Den har 250 mindre end den traditionelle kartoffelomelet ... og den er lækker!

En måde at kombinere æggets ernæringsmæssige styrke med mozzarella og tomaterne på.

Når du opdager, hvor let det er at lave pizzadej derhjemme, vil du ikke engang se på den, de sælger færdiglavet eller forkogt.

Uanset om det er Valencia eller skaldyr, fortæller vi dig hemmelighederne for at få en perfekt paella.

Sådan tilberedes de lækre pandekager med røræg og laks.

En meget nærende, tilfredsstillende og lækker opskrift, skåle med røget laks og en æggekage til madlavning i fuld hastighed uden at opgive en god skål

Hvis du er træt af at binge til fester og vil vende tilbage til startblokkene, er der intet bedre end at have noget, der ikke vejer meget og hjælper dig med at afgifte og tømme luften.

Uanset om du leder efter flere fordøjelsesalternativer eller lette og ukomplicerede forretter til julemenuer, så prøv en af ​​disse julesalater.

Hvem sagde, at salater ikke passer godt sammen med tupperware? Her har du lækre, sunde og afbalancerede forslag, der ikke vejer dig.

Her er den hemmelige formel for den russiske salat, så du kan forberede den derhjemme og tricks til at personalisere den og gøre den endnu mere uimodståelig.

En let og enkel opskrift, der triumferer som et første kursus. Udover at være fedtfattig har rejerne en masse smag, overrask dine gæster!

Kold pastasalat med kylling, tun, med frugt ... Her har du opskrifter til enhver smag og tricks for at få mest muligt ud af dem og lette dem.

Denne jul sejrer med vores enkle opskrift på rejercreme med græskar og andre grøntsager. En ufejlbarlig festopskrift!

Her er en let og afbalanceret opskrift, der er baseret på rejer, kartofler og brøndkarse, med et uimodståeligt udseende og kun 126 kalorier! Kan du bede om mere?

Vichyssoise, kartoffel- og tunsalat, laksetartare, æggekage, carpaccio, salmorejo ... Gode ideer til middag, når du ikke har lyst til noget varmt.

Ikke mere bare spise dem dampet. Disse Mint Basil Muslinger er lette, fyldende og lækre. Du vil elske dem!

Udnyt avocadoen ved at kombinere den med ømme skud, bælgfrugter, sæsonfrugter, ost, kylling, rejer ... Her har du nemme og lækre ideer.

Hvis du er træt af potte-mayonnaise, og du overvejer at forberede den selv derhjemme, her er opskriften.

Galiciske kammuslinger er en nem og udsøgt opskrift med en luksuriøs præsentation, der altid sejrer på alle parter.

Her er en nærende og sund opskrift på avocado fyldt med salat og røget laks, en tallerken fuld af omega 3 fordele, der er lavet i en plis plas.

Blæksprutteens mættende kraft og artiskokens vanddrivende middel gør denne skål til et must i vores kogebog. Det er let og ... fylder dig op uden at efterlade dig oppustet!

En kombination af æg og ost, der vil fylde dig med energi og løse ethvert improviseret måltid, når du ikke ved hvad du skal gøre.

Er der liv ud over at have brød til morgenmad? Vi har løsningen: tilfredsstillende og meget nærende morgenmad baseret på havregryn, æg, avocado, chia, yoghurt, sød kartoffel ...

Hvis du ikke har nogen idé om, hvordan du laver det, eller hvis du er træt af at være klumpet og smage som rå mel, vil vi fortælle dig, hvordan du laver bechamel og tricks til at lette det

Lær hvordan du forbereder lækre tun, vandmelon og avocadospyd, og find ud af, hvorfor det er en af ​​vores foretrukne blåfiskopskrifter.