Velvære

Har du ikke lyst til at lave mad og skal du bestille mad derhjemme? Libanesisk, Græsk, Italiensk ... Oplev de letteste og sundeste retter, så denne specifikke indfald ikke vejer din diæt.

Hvordan kan man modstå årstidens frugter? Ud over at være friske og sunde er de økologiske og økonomiske. Find ud af, hvilke du kan finde hver måned.

Snacks er meget vigtige i vægttabskostvaner, fordi de får os til at gå mindre sultne på middag og ikke sluge os, før vi går i seng.

Hvis du er på udkig efter sæsonbestemte produkter, der også hjælper dig med at opretholde linjen eller tabe disse ekstra pund, skal du tage fat på de lettere madvarer fra efteråret.

Hvis du ikke ved, hvordan du følger en vegansk diæt (100% vegetabilsk, uden noget af animalsk oprindelse), eller du er bange for, at det vil medføre mangler, her er alle svarene.

Download vores gratis e-bog med information, menuer, opskrifter og øvelser for at få bukserne fastgjort uden at sulte eller knuse dine mavemuskler.

At vælge en slags salat eller en anden eller tilføje visse ingredienser til det kan gøre en salat til en sund eller superkaloriret. Oplev mulighederne!

Hvis du vil starte dagen med at integrere den sunde avocado i din morgenmad, er her gode ideer, nemme og lækre.

Rynker din snude, når kødet spilder vand? Giver væsken i yoghurten dig betænkeligheder? Tvivler du på, om du skal spise den klæbrig skinke? Vi giver dig 10 nøgler til at løse tvivl.

At spise en sandwich eller pasta om natten er hverken mere eller mindre opfedning end at gøre det om dagen. Hvad mere er, det kan endda hjælpe dig med at tabe sig!

Hvis du bestiller din diæt i Marie Kondo-planen og planlægger sundere og lettere menuer, vil du forblive i en sund vægt, reducere stress og være lykkeligere.

Selvom de fleste grøntsager bevarer deres næringsstoffer bedre, hvis de spises rå, hjælper det til tider med at tilberede dem bedre at drage fordel af deres egenskaber og undgå farer.

Babygrøntsager, spirer og spirer har været vrede i lang tid, men er de virkelig mere nærende end traditionelle grøntsager?

Vi fortæller dig de tricks til at bevare mad og ikke tage risici med mad om sommeren.

Når du ikke kontrollerer trangen til at spise, skal du kigge efter årsagen. Vi viser dig, hvorfor det sker, og hvordan du kan kontrollere angst for spisning og madafhængighed.

Sikker på, men ikke bare enhver form for hamburger. Vi fortæller dig, hvilke der er det værd, og hvilke der ikke er, samt anatomien for de perfekte hjemmelavede burgere.

Træthed, modløshed, skøre negle ... det kan være tegn på, at din krop mangler jern. Vi hjælper dig med at løse det ved at fortælle dig, hvad du skal spise for anæmi.

På grund af sin ernæringsmæssige værdi og alsidighed har det tjent en plads i 'top ti' af superfoods.

Vil du starte dagen fuld af energi uden at skulle bekymre dig om de ekstra kilo? Tage til efterretning. Her har du en tilfredsstillende morgenmad og velegnet til at tabe sig.

Oplev tricks og opskrifter for at få mest muligt ud af gurkemeje, et af de mest elskede krydderier for dets sundhedsmæssige fordele.

Overskydende natrium fremmer væskeretention, overvægt og hypertension. Oplev listen over de mest salte fødevarer!

Roquefort, brie, hærdet, frisk ... dette er rangeringen af ​​oste efter kalorier

Mandelmælk er lige så god som man siger til fremstilling af smoothies (eller ikke så god ...). Hvis du vil vide svaret, skal du fortsætte med at læse

Udnyt egenskaberne ved ingefærrot med en af ​​de 3 infusionsversioner, som vi foreslår.

Du har helt sikkert mere end en gang hørt, at kongelig gelé fungerer super godt for at forhindre forkølelse. Vil du vide, om det er sandt?

Ristede pistacienødder har vist sig at være en komplet planteproteinkilde og ideelle som en snack.

Der er liv ud over mejeri at have sunde og stærke knogler. Oplev disse 13 fødevarer, der hjælper dig med at forbruge mere calcium.

Er spisning af pølser sundhedsskadelig? Hvilken mængde anbefales? Hvor meget fedt? Hvilke alternativer er der? Her er alle svarene.

Hvis du vil vide, hvilken type mejeriprodukt der er bedst for dig, når du er på diæt eller ønsker at tabe dig, læs videre ...

At vide, hvordan man fortolker ernæringsoplysninger, hjælper dig med at skelne, når de prøver at forvirre dig.

Her er svarene, hvis du vil vide, hvor mange kalorier bananen, æblet, appelsinen ... eller hvilke frugter der har mindst kalorier.

Det siges, at frugten er meget god til at lette tarmtransit, fordi den har meget fiber. Men nogle er bedre for dig end andre.

Her er en indkøbsliste i 10 dage og til 4 personer, tilpasset disse dage af indespærring.

Vi forklarer fordelene, hvordan man tager havregryn for at tabe sig, hvis det er bedre i flager, klid eller mel, og hvor man kan få det.

Sandheden er ja. Vi forklarer, hvordan man forbruger det for at få sit fulde potentiale.

Super let, 100% naturlig, sund og forfriskende. Ud over at hjælpe dig med at blive brun og beskytte din hud, får du dig til at fjerne væsker og øger dit forsvar.

Download en gratis sund børnemenu hver uge med meget billige retter. Sig farvel til nuggets og frankfurts!

At spise på en sund og varieret måde til en overkommelig pris er mulig. Download vores billige indkøbsliste gratis med den tilsvarende ugentlige familiemenu.

Download vores sunde ugentlige menu tilberedt af Carlos Ríos gratis.

Du føler måske, at du ikke kan gøre mange ting for at redde planeten, men at handle på en mere bevidst måde er i vores hænder. Disse gadgets vil hjælpe dig meget.