Opskrifter

Retter med denne svamp, der er lækker og ikke vejer dig ned: fyldte svampe, svampekrem, kylling med svampe, røræg med svampe ...

Livets juledisk er udbredt, du kan forberede dem på forhånd, og de får dig ikke til at være opmærksom på komfuret indtil sidste øjeblik.

Med arugula, løg, rosiner og valnødder, et alternativ til den klassiske osteskål og en måde at tilføje fordelene ved nødder til din kost.

Hvis du ikke ved, hvordan du tilføjer quinoa til dit bord, er her opskriften på at tilberede en lækker quinoa-stege med kylling og grøntsager.

Leder du efter sunde opskrifter til de små, der er lækre og uden at skulle ridse lommen? Her er du.

Her har du lækre forslag med denne sunde grøntsag som en bemærkelsesværdig stjerne, og alle nøglerne til at få mest muligt ud af dine opskrifter med græskar.

Udover gode ideer til fremstilling af salte butterdej-opskrifter giver vi dig også alle hemmelighederne til at lave dejen selv. Tør du prøve?

En diætfad behøver ikke at være uappetitlig. Denne broccoli med soltørrede tomater er kun 183 kalorier og ser lækker ud. Vil du prøve det?

Hvis du ikke ved, hvordan man laver blomkål, behøver du ikke kigge længere. Her er opskrifter, der udnytter fordelene ved denne lette og meget alsidige grøntsag.

Hvis du er træt af at gentage de samme opskrifter til tupperware og leder efter nemme at lave, lækre, afbalancerede og lette alternativer, her er løsningen.

Her er opskrifterne med lavt kalorieindhold til diæt, der mister 10 kilo uden besvær. De er lige så lette og sunde som de er lækre, og de vejer dig ikke.

Fyldt zucchini med lavt kalorieindhold er en vegetarisk ret med et uimodståeligt partiløb efter meget få penge og ... kun 186 kalorier!

Både kakao og pizza passer godt til enhver grøntsag, og hvis du undgår ingredienser af animalsk oprindelse, er de velegnede til vegetarer

Quinoa er rig på protein, lavt fedtindhold, og da den er glutenfri, er den velegnet til coeliacs. Vil du have rige og sunde opskrifter for at drage fordel af dens egenskaber?

Selvom det virker utroligt, at der er juleretter, der er lavet på få minutter, er det sandt, det er der. Se se ...

Vi reducerer kalorierne i en af ​​de mest populære opskrifter: courgettefløde. Let, men meget velsmagende!

Med denne enkle formel og de ideer, som vi giver dig nedenfor, vil du helt sikkert sige farvel til salmorejo, som de sælger lavet.

Her har du en let, vegetarisk og 100% vegansk græskarcreme med en lækker smag og et uimodståeligt look. Vi fortæller dig hemmelighederne ved at gøre det.

Her er en lækker opskrift med broccoli, så du kan nyde alle fordelene ved denne sunde grøntsag. Det bliver din nye bedste ven i køkkenet.

En meget sund, nærende og tilfredsstillende opskrift takket være tilsætningen af ​​kikærter, en energisk bælgfrugt, fiberen af ​​grøntsager og den fedtforbrændende kraft af peber og kanel

Det er en nem og hurtig opskrift såvel som billig. Vi forklarer trin for trin, hvordan man tilbereder grønne bønnecremer med rejer. En opskrift til børn også!

En lækker gulerods-, purre- og kartoffelcreme til at drikke varm eller kold med fedtforbrændende kraft takket være ingefær

Salater der er uendelige, men ingen er så fjedrende som vores avocado og rød frugtsalat med appelsinsauce, 100% vegansk og fuld af vitaminer.

Hvis du leder efter en nærende salat, men ikke for tung på samme tid og meget forfriskende, så prøv denne med avocado og appelsiner. Du bliver forelsket.

En super nærende opskrift med de samme ingredienser som den typiske guacamole: avocado, tomat og løg for at tilføje en lækker salat til godt vejr.

Aspargesalat med laks og jordbær er en let, billig, nærende og lækker opskrift med kun 240 kalorier og et uimodståeligt udseende. Har du lyst til?

Hvem sagde, at salater skal have salat eller ømme skud? Her har du en asparges, let, billig, let og velsmagende. Giver nogen mere?

Salater er uendelige, men få er så appetitvækkende som denne tomat- og ostesalat med honning og rosmarin-vinaigrette, der er fuld af energi. Prøv det.

En afbalanceret opskrift til at indarbejde bælgfrugter i kosten baseret på kikærter, grøntsager og frisk ost og med et eksotisk præg takket være pitabrød.

Hvis du ikke ved, hvordan man laver let hjemmelavet mayonnaise, vinaigrette eller saucer til salater, der ikke vejer, er her løsningen: opskrifterne og tricks til at lette dem.

Kan du forberede en anstændig frokost eller middag på så kort tid uden at ty til ultraforarbejdet? Svaret er ja.

Ærtsalat med tomater og hårdkogt æg er en ideel opskrift på tupperware og inkorporerer således de tre anbefalede portioner bælgfrugter i kosten.

Kombinationen af ​​hvide bønner og grønne bønner i salat er en perfekt opskrift på, når du leder efter en komplet, tilfredsstillende og ikke tung skål, og du ikke har lyst til de typiske stuvede bælgfrugter

Også kendt som sojakød, det er en fremragende kilde til vegetabilsk protein og er et godt spil i køkkenet. Det tjener til lasagne, hamburgere, paellaer ...

Undgå bombeingredienserne og tilsæt en honning og milón vinaigrette, vi forvandler den klassiske linsegryde til en let og lækker skål.

Hvis du leder efter opskrifter for at komme ud af vejen så rigt med det, du har, finder du dem her. De er perfekte, når du bliver hjemme og ikke ved, hvad du skal spise.

Hvis du er træt af kartoffel-, tomat- og tunsalat, så prøv denne med spinat og skinke. En lækker unik skål, der aldrig mangler i vores tupperware-menuer.

De er lette, afbalancerede, velsmagende retter, der passer til hele familien, som du kan nyde at lave mad, spise og uden at gå ud af køen.

Du behøver ikke længere opgive dronningen af ​​tapas for at tabe sig. Denne lette russiske salat har 250 kalorier mindre end den klassiske salat og er lækker.

Nyd ikke det klassiske grillede eller panerede kyllingebryst. Her er opskrifter og ideer til at nyde det fuldt ud og ikke tørre det ud.